液氮冷療：提升運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的秘密武器

眾所周知，劇烈運(yùn)動(dòng)后，尤其是扭曲的時(shí)候，第一步是敷冰袋。冷敷會(huì)導(dǎo)致部分血管收縮，降低血

液循環(huán)，從而降低組織代謝率，抑制炎癥。當(dāng)溫度降至一定水平時(shí)，骨骼肌的肌梭反射會(huì)受到抑制，

肌肉張力會(huì)減弱，疼痛神經(jīng)傳導(dǎo)會(huì)減緩或阻斷，從而產(chǎn)生高效的止痛效果。另一方面，低溫可以增

強(qiáng)纖維細(xì)胞，避免受傷肌肉和肌腱的進(jìn)一步擴(kuò)張。液氮超低溫冷凍療法其實(shí)是“冷敷”的增強(qiáng)版。

行到附近的另一個(gè)房間或“冷藏室”，等待大約2分半到3分鐘。當(dāng)球員進(jìn)入冷凍治療室時(shí)，他們需要

穿特別設(shè)計(jì)的羊毛褲、袖子、護(hù)膝等。，以避免凍結(jié)。一般來說，治療在室內(nèi)持續(xù)2分半到3分鐘，

最多3分鐘。在此期間，人體表面溫度會(huì)迅速下降40-50℃，這是零攝氏度的凍結(jié)。這就是為什么它

不能長(zhǎng)期存在。但是為什么人們能忍受低到零下10攝氏度？
再一次，我們應(yīng)該討論“萊頓霜凍效應(yīng)”。
萊登弗羅斯特現(xiàn)象是指科學(xué)家萊登弗羅特在1756年發(fā)現(xiàn)的液體不潤(rùn)寒濕表面，只在其上產(chǎn)生蒸汽層。

換句話說，當(dāng)玩家進(jìn)入液氮冷凍室時(shí)，他的體溫像火球一樣熱，兩者之間存在巨大的溫差，而不是零

下100攝氏度的液氮。這時(shí)，液氮不會(huì)接觸玩家的皮膚，但會(huì)產(chǎn)生空氣接觸來保護(hù)它，從而顯著減少

冷卻時(shí)間。因此，如果你在短時(shí)間內(nèi)采取一定的保護(hù)措施，你就不會(huì)凍結(jié)。
該技術(shù)在人體整個(gè)表面采用強(qiáng)烈的短期冷刺激作用，從而影響人體的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，進(jìn)而導(dǎo)致身體適應(yīng)、

內(nèi)部平衡修復(fù)和能量?jī)?chǔ)存。在快速冷凍的情況下，人體的應(yīng)激保護(hù)機(jī)制立即被激活，大腦控制體內(nèi)激

素的分泌，瞬間增加血液循環(huán)，保護(hù)身體組織和器官，保持體溫，去除體內(nèi)積累的乳酸、胺等代謝雜

質(zhì)；回到室溫后，肌肉會(huì)比平時(shí)放松三到四倍，血液循環(huán)會(huì)加快，給受運(yùn)動(dòng)損傷影響的地區(qū)帶來更多

的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可以快速修復(fù)身體各個(gè)部位。
事實(shí)上，這種修復(fù)方法在國(guó)外體育領(lǐng)域非常常見，不僅在歐洲足球俱樂部，在美國(guó)NBA超級(jí)明星中也

很常見。他們用這種方法盡快恢復(fù)身體機(jī)能。現(xiàn)在這種技術(shù)在中超很受歡迎，希望能幫助球員保持良

好的身體狀況！

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